Commence à t'entrainer. Deviens régulière et obtiens enfin des résultats.

Coaching et entraînements pour femmes, pensés pour permettre à chacune d'évoluer selon son niveau et son rythme.

Découvre le format le plus adapté à ton objectif et tes besoins :

Trouver le format qui me convient

En cliquant sur ce bouton tu seras redirigé vers un questionnaire à remplir afin de t'aider à choisir la formule idéale pour toi.

Pourquoi opter pour

du coaching ?

Ce cadre est fait pour toi si :

  • Tu veux reprendre ou structurer une activité physique durablement

  • Tu recherche un accompagnement sur mesure et adapté à tes besoins

  • Tu es prête à t’engager avec régularité

  • Tu ne veux plus commencer pour abandonner

Ce cadre n’est pas pour toi si :

  • Tu veux des résultats sans effort

  • Tu cherches du gratuit ou du low-cost

  • Tu refuses toute forme de discipline

Dans quelle situation te reconnais-tu le plus ?

Ce que disent les Gaillardes

Ce que tu trouveras ici

  • Un cadre exclusivement féminin

  • Des séances structurées et progressives

  • Une exigence adaptée, sans pression inutile

  • Une approche centrée sur le corps, la discipline et la confiance

Tu ne sais pas encore ce qui te conviendrait le mieux ?

Je t’aide à y voir clair en quelques questions simples.

Être orientée vers le bon format

F.A.Q.

Faut-il déjà être sportive ?

Non.
Les séances sont conçues pour être progressives et adaptées.
Que tu débutes, que tu reprennes après une pause ou que tu aies déjà une pratique, le cadre est ajusté à ton niveau.

👉 L’engagement et la régularité comptent plus que le niveau de départ.

Les séances sont-elles adaptées aux débutantes ?

Oui.
Chaque séance est structurée pour permettre à chacune de progresser à son rythme, sans pression ni comparaison.

Les exercices sont adaptés selon les capacités, avec un cadre sécurisant et bienveillant.

Où ont lieu les entraînements ?

Les entraînements ont lieu :

  • en extérieur,

  • ou dans des espaces partenaires à Abidjan, selon le format choisi.

Les lieux exacts sont communiqués après inscription, afin de garantir une organisation fluide et sécurisée.

Comment se passe l’inscription ?

L’inscription se fait en trois étapes simples :

  1. Orientation vers le format le plus adapté (page ou échange)

  2. Validation du format et des disponibilités

  3. Paiement et confirmation

👉 Aucune place n’est réservée sans validation et paiement préalable.

Les paiements sont-ils flexibles ?

L’inscription se fait en trois étapes simples :

  1. Orientation vers le format le plus adapté (page ou échange)

  2. Validation du format et des disponibilités

  3. Paiement et confirmation

👉 Aucune place n’est réservée sans validation et paiement préalable.

Y a-t-il un engagement sur la durée ?

Cela dépend du format :

  • Les séances à l’unité et abonnements sont sans engagement long terme.

  • Les programmes encadrés (bootcamps) impliquent un engagement sur la durée définie.

👉 Cet engagement est volontaire : il permet d’assurer des résultats et une organisation cohérente.

Est-ce uniquement réservé aux femmes ?

Oui.
Gaillardes est un cadre exclusivement féminin, pensé pour permettre aux femmes de bouger, progresser et s’affirmer en toute sérénité.

Puis-je simplement essayer avant de m’engager ?

Oui.
Le format Pretty Girlz Walk permet de découvrir l’univers sans engagement et de rencontrer la communauté avant d’aller plus loin.

Comment savoir quel format est fait pour moi ?

Si tu hésites, il suffit de remplir le questionnaire ou de me contacter.
Je t’aiderai à choisir le format le plus adapté à ta situation, sans pression.

Les places sont-elles limitées ?

Oui.
Les places sont volontairement limitées afin de garantir un accompagnement de qualité et un cadre structuré.