Reprendre le contrôle de son corps en 90 jours.

Si vous avez l'impression que votre quotidien va trop vite que votre énergie diminue et que votre corps vous échappe...

GOACTIVE vous propose de reprendre le contrôle sur votre corps, votre énergie et vos habitudes étape par étape.

Un accompagnement de 90 jours vous intégrer naturellement le sport à votre vie, retrouver un équilibre qui vous fait du bien.

Début du programme le 15 Mai 2026

Seulement 10 places disponibles!

À partir de 150 000 FCFA

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Ce programme est pour vous si :

  • Vous voulez prendre soin de vous… mais vous ne savez pas par où commencer

  • Vous voulez changer, mais seule c’est difficile de tenir

  • Votre emploi du temps est chargé et le sport passe toujours après

  • Vous mangez souvent dans l’urgence ou sans organisation

  • Vous avez l’impression que votre corps vous échappe de plus en plus

A propos de moi

Joelle Yossa K.

Personal Trainer & Instructrice fitness

Le sport m'a aidé à sortir de ma tête, à retrouver confiance en moi et surtout à me prouver que j'étais capable de bien plus que je ne le pensais. Depuis ma vocation est de permettre à d'autres femmes de connaitre la même expérience.

Mon objectif est de vous aider à tomber amoureuse du mouvement, tout en vous encourageant à oser plus et à explorer.

Mon accompagnement vous aide à vous sentir puissante, capable et légitime. Car pour moi chaque corps est une histoire qui mérite d'être vécue, racontée et célébrée. Il n'est pas un problème à résoudre mais un potentiel à vivre et à explorer.

La solution GOACTIVE

GOACTIVE est un programme d’accompagnement en groupe de 90 jours conçu pour aider les femmes à introduire progressivement le mouvement à leur vie.

Pendant 90 jours, vous êtes guidée pour :

  • bouger régulièrement

  • structurer votre alimentation simplement

  • créer des habitudes qui tiennent dans le temps

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La méthode GOACTIVE (les 3 phases)

Phase 1 — Reconnecter (30 jours)

Vous recommencez à bouger et à écouter votre corps.

Objectif :

  • créer une routine simple de mouvement

  • reprendre confiance dans vos capacités

  • sortir de l’immobilité

Phase 2 — Structurer (30 jours)

Vous apprenez à organiser votre alimentation et votre énergie.

Objectif :

  • planifier vos repas

  • éviter la fatigue alimentaire

  • soutenir votre corps au quotidien

Phase 3 — Ancrer (30 jours)

Vous transformez ces nouvelles actions en habitudes durables.

Objectif :

  • stabiliser votre routine

  • maintenir votre motivation

  • construire un mode de vie équilibré

Ce que vous allez concrètement recevoir

Dans GOACTIVE vous bénéficiez de :

  • Un carnet de bord (Ebook ou version papier)

  • Des séances d’entraînement en groupe (en virtuel et en présentiel)

  • Des fiches éducatives sur l'alimentation saine et équilibrée

  • Des outils pour planifier les repas te traquer sa progression

  • Des fiches de réflexion pour questionner sa relation au sport et à son corps

  • La motivation d’un groupe de femmes qui avancent ensemble

Parce que le changement devient plus facile quand on ne le fait pas seule.

Résultat attendu

Après 90 jours, l’objectif est que vous :

  • bougiez régulièrement sans que ce soit une contrainte

  • sachiez organiser votre alimentation simplement

  • retrouviez de l’énergie et de la confiance dans votre corps

Pas un changement temporaire.

Un nouveau mode de vie.

Prête à commencer ?

L’appel découverte est un échange de 15 minutes, sans engagement, pour voir si cet accompagnement est fait pour toi.

L'objectif est simplement de faire le point tes besoins, ton rythme et tes attentes.

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Foire aux questions

Questions les plus fréquentes

Est-ce que ce coaching est adapté si je ne suis pas sportive ou si je reprends après longtemps ?

Oui. Cet accompagnement est précisément conçu pour les femmes qui reprennent le mouvement après une pause, une fatigue prolongée ou une relation compliquée avec le sport.
Tout commence par un bilan approfondi afin d’adapter les séances à ton niveau réel, sans pression ni comparaison.

J’ai déjà essayé plusieurs fois sans réussir à être régulière. Qu’est-ce qui sera différent cette fois-ci ?

La difficulté ne vient généralement pas du manque de volonté, mais de l’absence d’un cadre adapté.
Ici, tu bénéficies de rendez-vous fixes, d’un suivi personnalisé et d’un accompagnement qui s’ajuste à ta réalité, ce qui permet de construire une constance durable.

Je manque de temps et mon emploi du temps est chargé. Est-ce compatible ?

Justement. Cet accompagnement est pensé pour des femmes avec peu de temps et beaucoup de responsabilités.
Les séances sont planifiées à l’avance, optimisées et ajustées à ton énergie, afin que le mouvement s’intègre à ta vie plutôt que de devenir une contrainte supplémentaire.

Où se déroulent les séances et est-ce un cadre sécurisé ?

Les séances ont lieu à ton domicile, en extérieur sécurisé ou dans des lieux partenaires soigneusement sélectionnés.
L’accompagnement est exclusivement réservé aux femmes et se déroule dans un cadre discret, professionnel et respectueux.

Comment savoir si cet accompagnement est fait pour moi avant de m’engager ?

C’est précisément le rôle de l’appel découverte.
Cet échange de 15 minutes permet de faire le point sur ta situation, tes attentes et de vérifier si cet accompagnement correspond à tes besoins — sans engagement de ta part.

👉 Si c’est un bon fit des deux côtés, nous avançons. Sinon, tu repars avec plus de clarté.

A PROPOS DE GAILLARDES

Gaillardes est une communauté qui rassemble des femmes qui choisissent de bouger autrement, loin des injonctions, de la performance à tout prix et des standards irréalistes.


On y cultive le mouvement comme un outil de bien-être, de confiance et d’affirmation, dans un cadre inclusif, bienveillant et sans jugement.

Gaillardes rassemble des femmes de tous horizons, partout dans le monde, qui osent essayer, prendre de la place et se reconnecter à leur corps à leur rythme.

Bienvenue dans ta nouvelle famille.